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철분은 색소 단백질인 헤모글로빈 생산에 있어 가장 중요한 영양성분입니다. 헤모글로빈은 전신 조직에 산소를 공급하는 적혈구를 돕는 역할을 합니다.
철분부족 증상으로 가장 쉽게 생가해 볼 수 있는 것이 변혈입니다. 빈혈은 체내 철분 보유량이 완전히 고갈된 후에야 나타나는데, 많은 경우 빈혈 판정이 나면 이미 체내에 철분 결핍이 상당히 진행된 후라고 볼 수 있습니다.
대부분의 사람들이 철분이 부족할 경우 가장 먼저 빈혈을 떠오르게 되지만 철분이 결핍되면 빈혈 뿐만 아니라 면역력이 저하되고 성장과 두뇌 발달에도 좋지 않을 영향을 미칩니다 .
우리 몸에서 철분이 부족하면 빈혈증상이 나타나기 전부터 학습능력이나 작업능률, 면역기능등의 저하가 나타나기 시작합니다. 그러면 철분부족 증상으로는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.
두통
철분이 부족하면 신체는 다른 부위에 앞서 뇌에 가장 먼저 산소를 공급합니다. 하지만 필요한 양보다 턱없이 부족한 경우에 뇌동맥이 부풀어 오르고 두통을 일으킬 수 있습니다.
탈모
철분의 결핍은 빈혈증으로 발전하여 모발 손실을 유발하기도 합니다. 빈혈증이 생기면 우리 몸은 가장 급한 곳부터 산소를 보내기 때문에 모발을 보호하는 부분은 산소가 부족하게 되어 제대로 기능을 하지 못하게 되는 것입니다.
피곤
철분 결핍으로 인하여 신체 조직에 산소가 적게 공급되면 필요한 에너지를 빼앗기게 됩니다. 보통 때보다 두서너 배 더 피로감이 있거나 약해진 느낌이 들거나 초조하고 집중력이 떨어진다면 철분 결핍을 의심해 보아야 합니다.
정서 불안
그렇게 큰 스트레스 받을 일이 많지 않은데도 불안감이 생긴다면 철분 결핍을 의심해 볼 수 있습니다. 산소가 부족하면 교감신경계를 촉진시키게 되어 이러한 현상이 발생됩니다. 철분이 부족하면 심장이 마구 뛰고 편히 쉬어야 할 상황에서도 이러지도 저러지도 못하는 정서 불안이 올 수 있습니다.
염증성 장 질환
크론병이나 궤양성 대장염과 같은 염증성 장 질환이 있는 분이라면 철분이 잘 흡수되지 못하는 문제가 생길 수 있습니다. 이렇게 되면 소화관에 손상을 주고 염증을 계속해서 일으킬 수 있습니다. 이러한 분들은 의사에게 철분 흡수를 증가시킬 수 있는 방법을 상담받아 보도록 합니다.
숨이차고 심장이 두근거림
철분 결핍으로 빈혈증이 생길경우 심장에 과부하가 걸려 불규칙 박동이나 심장확장등으로 어려움을 겪을 수 있습니다. 또한 아무리 깊게 심호흡을 해도 모속 조직에 공급되는 산소량이 낮으면 숨이 찬 느낌이 듭니다. 운동을 끝낸 후에도 이러한 증상이 있다면 철분 결핍으로 인한 것일 수 있습니다.
창백한 얼굴
혈액이 붉은 것은 색소 단백질인 헤모글로빈이 들어있기 때문인데, 피부가 창백해 보인다는 것은 해모글로빈의 생산이 적어져 얼굴등이 창백하게 변할 수 있는 것입니다. 특히 입술 안쪽이나 잇몸, 아래 눈꺼풀 안쪽이 평소보다 덜 붉다면 철분 결핍 때문일 수 있습니다.
이렇게 철분부족 증상에 대해 살펴보았습니다. 참고하셔서 평소 철분이 부족한 분들은 충분한 철분 함량 음식을 섭취해 주도록 하시기 바랍니다.