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신장은 등의 왼쪽과 오른쪽에 있으며 주먹만한 크기의 내장 기관입니다. 일반적으로 소변 배설을 통한 노폐물 배설, 신체의 일정한 상태 유지를위한 항상성 유지, 인체에 필요한 각종 호르몬과 효소를 생산하고 분비하는 내분비 기능을 담당합니다.
신장이 비정상인 경우 노폐물이 체내에 축적되어 다양한 증상을 유발합니다. 고혈압과 빈혈이 발생하고 소변의 단백질 배설이 증가하며 신체가 부어 오릅니다.
증상은 장기간에 걸쳐 서서히 나타나기 때문에 치료를 하지않고 방치하면 신장 기능 저하 상태가 악화되어 3 개월 이상 지속되는 만성 신장 질환으로 이어질 수 있습니다.
미국에서만 2,600만명의 성인이 다양한 신장 질환을 앓고 있습니다. 그러나 문제는 90%의 사람들이 질병이 악화 될 때까지 증상을인지하지 못한다는 것입니다. 이번 포스팅에서는 신장이 안좋으면 나타나는 증상 10가지 징후를 알려드리도록 하겠습니다.
신장이 안좋으면 나타나는 증상 10가지
피곤하고 무기력함
첫번째 신장이 안좋으면 나타나는 증상으로 신장기능이 심하게 손상되면 독소와 불순물이 혈액에 축적됩니다. 이것은 평소보다 더 피곤하고 약해지며 집중하기가 어렵습니다. 신장 질환의 또 다른 합병증은 쇠약과 피로를 유발할 수 있는 빈혈입니다.
피부가 건조하고 가려움
건강한 신장은 많은 중요한 일을합니다. 신체에서 노폐물과 과도한 체액을 제거하고 적혈구 형성을 돕고 뼈를 튼튼하게 유지하고 혈액에 적절한 양의 미네랄을 보유 할 수 있습니다. 건조하고 가려운 피부는 진행성 신장 질환을 수반하는 미네랄 및 뼈 관련 질환의 증상 일 수 있습니다. 신장 질환이 진행 단계에 접어 들면 신장은 더 이상 혈액 내 미네랄과 영양소의 적절한 균형을 유지할 수 없게됩니다.
소변을 자주 봄, 소변 양의 변화
신장이 안좋으면 나타나는 증상으로 소변을 아주 자주 보고 싶은 느낌이 강하게 드는데, 특히 밤에 자주 소변을 보는 느낌은 신장 질환의 징후 일 수 있습니다. 신장의 여과 기능이 손상되면 소변을 보고 싶은 욕구가 증가합니다. 또한 빈번한 배뇨는 요로 감염이나 전립선 비대증의 징후 일 수 있습니다.
건강한 성인의 경우 하루에 소변량은 100c ~ 3000c 정도라고 합니다. 소변이 너무 적은 경우에는 신부전환자, 소변양이 너무 많은 경우에는 신장질환 및 당뇨등 건강에 문제가 있을 확률이 높습니다.
소변에 거품이 섞임, 냄새남
신장이 안좋으면 나타나는 증상으로 소변에 비눗 거품과 같은 기포가 많거나 오래 지속되면 장 이상으로 단백질이 체내에서 비정상적으로 방출된다고 할 수 있습니다.
또한 소변에서 코를 자극하는 강한 암모니아 냄세가 많이 날 경우에 세균감염 이나 신장질환 증상을 의심해 보아야합니다.
소변에 피가 섞임
신장이 손상되면 적혈구가 소변을 통해 누출됩니다. 소변의 혈액은 신장 질환의 징후이거나 종양, 신장 결석 또는 감염의 징후 일 수 있습니다. 그리고 정상적인 소변은 맑고 투명하지만 신유신염이나 방광염, 요로 감염에 걸린 경우에는 소변 색깔이 탁하게 변할 수 있습니다.
잠을 잘 못잠
신장이 안좋으면 나타나는 증상 중 잠을 잘 못자기도 합니다. 신장이 제대로 여과되지 않으면 독소가 소변을 통해 몸에서 빠져 나와 혈액에 축적 될 수 없습니다. 이것은 잠들기 어렵게 만듭니다. 비만과 만성 신장 질환 사이에는 연관성이 있으며 수면 무호흡증은 만성 신장 질환 환자에서 가장 흔합니다.
식욕 저하
이것은 매우 흔한 증상이지만 신장 기능이 저하되고 독소가 축적되면 식욕을 잃을 수 있습니다.
근육 경련
신장이 안좋으면 나타나는 증상으로 근육 경련도 일어납니다. 신장 기능이 손상되면 전해질 불균형과 근육 경련이 신체에 발생합니다. 예를 들어, 칼슘이 부족하고 신장이 신체에 있는 인의 양을 잘 조절할 수없는 경우 근육 경련이 발생합니다
허리통증
신장이 위치하고 있는 곳이 허리부위인데 신장에 염증 및 결석이 생기게 되면 신장이 조금씩 부어 오르고 허리쪽에서 통증을 일으킬 수 있습니다.
눈 주위 부종
소변에 단백질이 존재하는 것은 신장 여과 장애의 초기 증상입니다. 눈 주위의 부종은 신장이 단백질을 체내에 유지하지 못하고 소변을 통해 다량의 단백질을 배출하기 때문입니다.
발목, 발 부종
신장 기능이 저하되면 나트륨 저류 증상이 나타나 발목이나 발이 부어 오를 수 있습니다.
신장에 좋은 음식, 도움이 되는 음식
신장이 안좋으면 나타나는 증상들에 대해 살펴보았는데 신장에 좋은 음식 도움이 되는 음식들도 참고하여 신장 건강에 많은 도움을 받으시기 바랍니다.
검은콩
신장을 지원하고 신장 기능을 활성화하며 지방 대사를 촉진하는 식품입니다.
팥
몸의 부기를 제거하고 이뇨를 적극적으로 도와 신장을 돕습니다.
밤
밤에는 영양분이 풍부하고 신장 기능을 도와줍니다.
율무
방광과 눈 건강에 좋고 신장에 좋으며 이뇨를 돕고 신장 건강을 향상시킵니다.
수박
수박은 많은 수분을 포함하고 있어 노폐물의 이뇨 효과를 활성화하는데 도움이됩니다.
옥수수수염
빈번한 배뇨, 야뇨증 및 결석에 아주 좋은 효과를 나타냅니다.
배
효소가 많기 때문에 소화, 흡수, 배뇨에 적극 도움을 줄 수 있고 신장 결석을 치료하는 효과도있다.
늙은호박
비타민과 미네랄이 풍부하여 노폐물을 걸러주는 효과와 혈액 순환을 촉진합니다.
녹두
이뇨 및 배설 효과가 탁월하므로 꾸준히 섭취하면 신장에 도움이됩니다.
결명자
신장을 회복시켜주는 효능이 있습니다.
오이
수분이 풍부하여 이뇨작용 및 신장질환 개선에 효과적입니다.
국화차
이뇨작용에 탁우러하고 비타민 C가 풍부하여 신장에 좋은 식품입니다.
이상으로 신장이 안좋으면 나타나는 증상과 신장에 좋은 음식들을 살펴보았습니다. 참고하셔서 건강에 많은 도움 되시기 바라겠습니다.